{"id":6224,"date":"2021-11-04T13:20:21","date_gmt":"2021-11-04T13:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/?p=6224"},"modified":"2021-11-04T13:20:21","modified_gmt":"2021-11-04T13:20:21","slug":"cok-yemek-sihhat-getirmez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/cok-yemek-sihhat-getirmez\/","title":{"rendered":"\u00c7ok Yemek S\u0131hhat Getirmez"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Ramazan ay\u0131n\u0131n bitmesi ile birlikte bu ay\u0131 tam manas\u0131 ile ge\u00e7irdi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnenler rahat bir&nbsp; bayram yapacaklar. Ancak bayram g\u00fcnleri dikkatli olmam\u0131z gereken bir konu var. Oda mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>H\u00fcseyin Ten\u00f6r<\/p>\n\n\n\n<p>Ramazan bayram\u0131 ve sonras\u0131nda en yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen mide ek\u015fimesi ve yanmas\u0131 temelinde mide nas\u0131l korunur sorusunu sizin i\u00e7in Hisar Hastanesinden Gastroloji ve Dahiliye Uzman\u0131 Dr. Mustafa G\u00fc\u00e7l\u00fc ile konu\u015ftuk. G\u00fc\u00e7l\u00fc; \u201cBir ay boyunca oru\u00e7 tutup farkl\u0131 bir yeme i\u00e7me d\u00f6nemi ya\u015fayan b\u00fcnyeler, edindikleri g\u00fczel al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 devam ettirip s\u0131hhatlerini korumalar\u0131n\u0131 tavsiye ediyoruz. Bu aydan sonra ki\u015fi, iradesini g\u00f6stererek hem az yemeli hem de sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve hazm\u0131 kolay olan g\u0131dalar\u0131 tercih etmelidir.\u201d dedi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mide ek\u015fimesi ve yanmas\u0131n\u0131n sebepleri nelerdir?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/insanvehayat.com\/cok-yemek-sihhat-getirmez\/#Mide_eksimesi_ve_yanmasinin_sebepleri_nelerdir\">Mide ek\u015fimesi ve yanmas\u0131n\u0131n sebepleri nelerdir?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/insanvehayat.com\/cok-yemek-sihhat-getirmez\/#Mide_koruyucu_tabakasinin_zarar_gormesinin_sebepleri_neler\">Mide koruyucu tabakas\u0131n\u0131n zarar g\u00f6rmesinin sebepleri neler?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/insanvehayat.com\/cok-yemek-sihhat-getirmez\/#Ramazan_ayi_ile_mide_kuculmesi_gorulebilir_mi\">Ramazan ay\u0131 ile mide k\u00fc\u00e7\u00fclmesi g\u00f6r\u00fclebilir mi?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/insanvehayat.com\/cok-yemek-sihhat-getirmez\/#Karisik_Yemek\">Kar\u0131\u015f\u0131k Yemek<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mide ek\u015fimesi ve yanmas\u0131n\u0131n \u00e7ok \u00e7e\u015fitli sebepleri var. \u015eikayetlerin meydana geldi\u011fi yer midenin koruyucu tabakas\u0131, mide i\u00e7erisindeki asit ve g\u0131dalard\u0131r. Tabi buna bir de midenin motor fonksiyonu dedi\u011fimiz midenin \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 eklemek laz\u0131m. G\u0131dalar midede sindirilirken mide pepsin denen hormon ve hidrokrol\u00fcl asit diye adland\u0131rd\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir asit salg\u0131lar. Bu salg\u0131larda bir sorun olursa g\u0131dalar iyi sindirilemiyor demektir. \u015eayet mide koruyucu tabakas\u0131nda da bir zedelenme varsa mide asidi, zedelenen o koruyucu tabakadan mideye zarar vermeye ba\u015flar. Ek olarak ya\u011fl\u0131 yemekler ve yeme\u011fi h\u0131zl\u0131 yemek de mide ek\u015fimesi yaparken bazen so\u011fan, nane, \u00e7ikolata, domates, turun\u00e7giller ve aspirin de mide ek\u015fimesi yapabilir. Dar elbise ve a\u015f\u0131r\u0131 kilonun da mide ek\u015fimesine sebep oldu\u011fu g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. B\u00f6ylece hasta, midesinde ek\u015fime ve yanma hisseder.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mide koruyucu tabakas\u0131n\u0131n zarar g\u00f6rmesinin sebepleri neler?<\/h2>\n\n\n\n<p>Asl\u0131nda mide koruyucu tabakas\u0131na zarar veren bir\u00e7ok sebep vard\u0131r. Ancak en \u00f6nemlilerini ve en fazla zarar verenleri s\u0131ralayal\u0131m. Bunlardan biri mide mikrobu denilen helicobakter pyloridir. Bu mikrop \u00fclkemizde %80-85 oran\u0131nda toplumumuzda bulunmakta ve a\u011f\u0131z yolu ile \u00f6zellikle \u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131nda al\u0131nmaktad\u0131r. \u0130\u00e7ilen sulardan ve yenen g\u0131dalardan olabilir. Ama \u00fclkemizde y\u00fczde seksen oran\u0131nda g\u00f6r\u00fcl\u00fcrken bu oran\u0131n y\u00fczde ona kadar d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fc \u00fclkeler var.&nbsp; Mide koruyucu tabakas\u0131na zarar veren ikinci durum, kullan\u0131lan a\u011fr\u0131 kesicilerdir. Maalesef toplumumuzda bir\u00e7ok a\u011fr\u0131 kesici d\u00fczensiz bir \u015fekilde kullan\u0131l\u0131yor. Ve bunlar\u0131n y\u00fczde y\u00fcze yak\u0131n\u0131 parastolon grubu hari\u00e7 mide koruyucu tabakas\u0131na zarar veriyor. 20 mlgr en d\u00fc\u015f\u00fck asprin al\u0131nsa dahi mide koruyucu tabakas\u0131n\u0131 zedeliyor. \u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z sebepler; alkol, sigara, gazl\u0131 i\u00e7ecekler ve stres. Bunlar da mide koruyucu tabakas\u0131na zarar veriyor. Mide tabakas\u0131nda zarar g\u00f6ren b\u00f6lgeler mideyi her t\u00fcrl\u00fc hastal\u0131\u011fa a\u00e7\u0131k hale getiriyor.<\/p>\n\n\n\n<p>Midede bir arada bulunan g\u0131dalar\u0131n ek\u015fimeye bir etkisi var m\u0131? Mesela ac\u0131 ile tatl\u0131n\u0131n bir arada midede bulunmas\u0131 zararl\u0131 m\u0131?<\/p>\n\n\n\n<p>Midenin kapasitesi a\u015f\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrece ve mide koruyucu tabakas\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 oldu\u011fu durumlarda \u015fayet midede ba\u015fka bir hastal\u0131k yok ise normal yenen g\u0131dalar midede rahatl\u0131kla sindirilir. Midenin kapasitesi zorlan\u0131r ise mesela midenin kapasitesi 1 lt diyelim. Biz bunu 1.5, 2 litreye \u00e7\u0131kartmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rsak haz\u0131ms\u0131zl\u0131k, mide ek\u015fimesi gibi hastal\u0131klar g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bunun haricinde midede bulunan g\u0131dalar\u0131n t\u00fcr\u00fc ek\u015fimeye \u00e7ok fazla etki etmiyor. Buradaki uyar\u0131m\u0131z yenilen g\u0131dalar\u0131n dozunun iyi ayarlanmas\u0131d\u0131r. Tatl\u0131 ve ac\u0131 yenilecekse ayn\u0131 anda ve midede de bir rahats\u0131zl\u0131k yoksa azar azar yenilebilir.&nbsp; Sa\u011flam bir mide ise dozunda al\u0131nm\u0131\u015f bir g\u0131dan\u0131n hi\u00e7bir zarar\u0131 olmaz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ramazan ay\u0131 ile mide k\u00fc\u00e7\u00fclmesi g\u00f6r\u00fclebilir mi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda a\u00e7l\u0131k durumlarda midede k\u00fc\u00e7\u00fclme g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc saptanm\u0131\u015ft\u0131r. Ama biz iftar ve sahurlarda yeterince yiyip i\u00e7ti\u011fimiz i\u00e7in mide ne kadar g\u00fcnd\u00fcz vakti bo\u015f olup k\u00fc\u00e7\u00fclse de tekrar eski halini alabiliyor. Ki\u015fi iftar ve sahurda da az yemiyorsa midenin k\u00fc\u00e7\u00fclmesi diye bir durum s\u00f6z konusu de\u011fildir.&nbsp; Burada uyarmam\u0131z gereken nokta g\u00fcn i\u00e7erisinde mide bo\u015f iken daral\u0131r iftar vakti ise bir anda a\u015f\u0131r\u0131 derecede g\u0131da y\u00fcklenir ise a\u011fr\u0131 yapar.<\/p>\n\n\n\n<p>Peygamberimiz (s.a.v.) \u201coru\u00e7 tutun s\u0131hhat bulun\u201d buyuruyor. Bu hadis-i \u015ferifin mide ile ili\u015fkisi var m\u0131d\u0131r?<\/p>\n\n\n\n<p>Mide, kar\u0131n i\u00e7erisinde yaln\u0131z bulunmuyor. Ona ba\u011fl\u0131 yemek borusu ve ba\u011f\u0131rsaklar gibi farkl\u0131 sistemler var.&nbsp; G\u00fcn i\u00e7erisinde ki\u015fi oru\u00e7lu iken mide ve ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 dinlenmeye \u00e7ekiliyorlar. H\u00fccreler kendini yeniliyor. Bunun sonucunda da daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 midelere sahip olunuyor. Burada dikkat edilmesi gereken nokta iftar ve sahurda mideye sanayide i\u015flenmi\u015f \u00e7ok fazla miktarda g\u0131da almamak. M\u00fcmk\u00fcn ise ha\u015flanm\u0131\u015f sebze ve meyveleri tercih etmek gerekir. Zeytinya\u011fl\u0131 Akdeniz mutfa\u011f\u0131n\u0131 da tavsiye ediyoruz. \u00c7\u00fcnk\u00fc zeytinya\u011f\u0131 mideyi koruyan bir ya\u011f t\u00fcr\u00fcd\u00fcr.<\/p>\n\n\n\n<p>Ramazan ay\u0131 boyunca tavsiyeleri dikkate al\u0131p midelerini dinlendirenler bu durumu nas\u0131l devam ettirebilirler?<\/p>\n\n\n\n<p>Bir ay boyunca mide az yemeye al\u0131\u015fm\u0131\u015f ise midede k\u00fc\u00e7\u00fclme olacakt\u0131r. Bundan sonra ki\u015fi kendisini kontrol ederek midesinin en fazla yar\u0131s\u0131na kadar g\u0131da ile doldurmal\u0131d\u0131r. Ramazan ay\u0131ndan sonra en fazla dikkat edilmesi gereken yenen yemeklerin miktar\u0131d\u0131r. Sindirim i\u00e7in en uygun ortam, yar\u0131s\u0131 g\u0131da ile di\u011fer yar\u0131s\u0131 da su ve hava ile dolu olan bir mide ortam\u0131d\u0131r. Hava, su ve g\u0131dalar\u0131n mideden e\u015fit pay almalar\u0131nda tabi ki \u00f6ncelikli olan tercihlerden olmal\u0131d\u0131r. Bundan sora ki\u015fi iradesini g\u00f6stererek hem az yemeli hem de sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve hazm\u0131 kolay olan g\u0131dalar\u0131 tercih etmelidir. B\u00f6yle olursa midesine \u00e7eki d\u00fczen verdi\u011fi oru\u00e7 d\u00f6neminin m\u00fck\u00e2fat\u0131n\u0131 di\u011fer g\u00fcnlerde alabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ramazan ay\u0131n\u0131n bitmesi ile birlikte bu ay\u0131 tam manas\u0131 ile ge\u00e7irdi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnenler rahat bir&nbsp; bayram yapacaklar. Ancak bayram g\u00fcnleri dikkatli olmam\u0131z gereken bir konu var. Oda mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131. H\u00fcseyin Ten\u00f6r Ramazan bayram\u0131 ve sonras\u0131nda en yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen mide ek\u015fimesi ve yanmas\u0131 temelinde mide nas\u0131l korunur sorusunu sizin i\u00e7in Hisar Hastanesinden Gastroloji ve Dahiliye Uzman\u0131 Dr. [&#8230;]\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6225,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-6224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-osmangazi-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6224"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6226,"href":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6224\/revisions\/6226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osmangaziokullari.com\/yildirim-k\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}